11 CARA MENCEGAH RAMBUT BERUBAN

Tidak dapat dipungikri bahwa semakin tua usia kita maka semakin tinggi potensi rambut kita akan  ditumbuhi rambut warna abu-abu yang dominan putih atau yang dikenal dengan namanya uban. Namun tak jarang juga pada sebagian orang uban berpotensi tumbuh di usia yang masih muda.

Jika usia kalian masih muda dan rambut kalian ditumbuhi uban, tentunya kalian tidak perlu khawatir, kenapa? karena kalian tidak sendirian.. Perlu kalian ketahui, bahwa setiap 1 diantara 3 dari kita yang usianya dibawah 30 tahun ada yang sudah memiliki uban, walaupun tentunya dalam jumlah yang relatif sedikit.

Nah.. Berikut ini ada beberapa bahan dan cara yang dapat mencegah rambut beruban pada usia dini dan menjaga  rambut kalian tetap hitam alami lebih lama.

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah bahan yang kaya akan asam laurat dan anti oksidan. Selain dapat mencegah rambut beruban minyak kelapa juga dapat berfungsi sebagai pelembab alami pada kulit kepala dan rambut. Caranya cukup mudah, yaitu dengan cara memijat dengan lembut kulit kepala dan rambut kita dengan menggunakan minyak kelapa tersebut. Lakukan hal ini secara teratur dan disesuaikan dengan kebutuhan.

2. Kurangi Stress

Stress adalah penyebab utama daripada tumbuhnya uban dan hal ini juga yang dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini. Cobalah untuk lebih rileks dan santai, luangkan waktu untuk diri sendiri guna menghindari hal-hal yang dapat memicu stress. Banyak cara untuk menghilangkan stress, mungkin salah satu cara termudah adalah dengan cara  pergi keluar rumah untuk hal positif walaupun hanya berjalan kaki. Berendam atau mandi dengan air hangat setelah kalian beraktifitas juga dapat menghilangkan stress. Jadilah pribadi yang berpikir positif, dan lakukan yang terbaik.

3. Berhenti Merokok

Merokok telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan stress pada rambut dan tubuh, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini. Dan belum lagi banyak efek negatif lain yang disebabkan dari kebiasan merokok. Berhenti merokok adalah langkah awal untuk mecegah rambut beruban dan penuaan dini. Selain itu berhenti merokok juga dapat memperlacar aliran sirkulasi darah.

4. Minum Air Putih

Kurangi kafein dan alkohol serta minum air putih sebanyak yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan juga kurangi makanan yang digoreng, pedas, dan asam karena makanan jenis ini dapat mengurangi kadar air dan kelembaban pada tubuh. Kurangnya kadar air dan kelembaban dalam tubuh dapat menyebakan kekurangan nutrisi pada folikel rambut, dan ini bisa mengakibatkan rambut kita beruban.

5. Makanan Mengandung Unsur Tembaga

Unsur tembaga dalam makanan dapat berfungsi sebagai zat yang dapat meningkatkan produksi melanin pada rambut. makanan yang terdapat unsur tembaga diantaranya adalah lobak hijau, kacang lima, ubi jalar, bayam, dan sebagian besar ada pada daging. Unsur tembaga juga dapat ditemukan pada jenis buah-buahan sepeti blackberry, nanas, buah delima, almond, dan juga biji labu. Konsumsilah makanan yang mengandung unsur tembaga dengan cukup, hal ini akan mengurangi potensi tumbuhnya uban pada usia dini.

6. Makanan Yang Mengandung Yodium

Makanan yang kaya akan yodium juga dapat mencegah tumbuhnya uban. Diantaranya makanan yang terdapat kandungan yodium adalah wortel dan bayam. Garam dapur juga termasuk bumbu masakan yang mengandung yodium. Konsumsilah secukupnya untuk kebutuhan sehari-hari.

7. Diet Protein

Diet protein sedang sampai tinggi sangat penting bagi tubuh kita, termasuk kesehatan kulit dan rambut. Untuk mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh, konsumsilah daging tanpa lemak seperti kalkun dan ayam atau bisa juga dengan mengkonsumsi telur.

8. Tidur Yang Cukup

Kebiasaan tidur yang cukup dan juga baik akan membantu anda rileks, juga dapat mengurangi tingkat stress. Dengan tidur yang cukup tubuh akan terasa lebih sehat dan segar, hal ini juga tentunya dapat mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit kepala.

9. Vitamin B12

Jika tubuh kita kekurangan vitamin B12, maka hal ini dapat menyebakan tumbuhnya uban pada usia dini. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti telur, keju, daging sapi, pisang,ikan dan domba.

10. Tingkatkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi dan aliran darah sangat penting dalam pencegehan rambut beruban. Tidak ada gunanya jika kita makan banyak mineral dan vitamin namun aliran sirkulasi darah kita tidak lancar, karena hal ini akan menghambat suplay vitamin dan mineral sampai kepada kulit kepala dan rambut. Berolahragalah secara teratur karena hal ini dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah. Memijat kulit kepala secara teratur juga dapat memperlancar aliran darah.

11. Sinar Matahari

Sinar matahari pagi juga baik untuk kesehatan rambut, karena mengandung Vitamin D yang dibutuhkan oleh folikel rambut. Berjemurlah dibawah sinar matahari di waktu pagi selama 20 menit, hal ini dapat menyehatkan rambut dan mencegah potensi tumbuhnya uban di usia dini.